지방빼기1 지방을 빼는 가장 빠른 방법은 무엇일까요? 지방을 줄이는 가장 빠른 방법은 근력 운동을 하는 것입니다. 근력 운동은 더 많은 칼로리를 태우는데 도움을 주죠. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 하는 것 또한 방법입니다. 운동과 더불어 지방을 줄이기 좋은 또 다른 방법은 칼로리 섭취를 줄이는 것입니다. 근력 운동 근력 운동은 지방을 태우는 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 하지만, 몇 가지 명심해야 할 것들이 있습니다. 많은 사람들의 경험에 비추어 볼 때, 이틀 근력 운동을 하고, 하루는 쉬는 것이 좋다고 합니다. 이렇게 쉬는 것이 몸이 회복될 시간을 주면서 근육도 회복될 수 있도록 해주기 때문입니다. 근력 운동을 할 때 또 다른 중요한 요소는 강도입니다. 가능한 한 목표한 횟수를 해 낼 수 있는 무게를 선택해야 합니다. 가벼운 무게로 시작해.. 2023. 1. 22. 이전 1 다음
