뱃살빼기1 뱃살을 줄이려면 만약 뱃살을 줄이고 싶다면, 해야 하는 몇 가지가 있습니다. 칼슘이 풍부한 음식을 먹고, 운동을 하고, 충분한 수분 섭취를 하는 것입니다. 칼로리 제한 칼로리 제한은 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮추는 등 많은 이점을 가지고 있습니다. 일반적인 식단에 비해 정신적, 육체적인 행복을 증진시키 때문에 장수의 비결이기도 합니다. 게다가, 콜레스테롤 수치를 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 총열량의 3분의 1 이하를 섭취하는 것이 경험상 좋습니다. 하루 칼로리 섭취량은 여성은 약 1500, 남성은 약 2000을 목표로 하세요. 칼로리가 제한된 다이어트 식단은 건강상 이점이 단점보다 많다고 합니다. 칼로리를 제한하는 것이 체중 감량 다이어트에만 좋은 것은 아닙니다. 수명을 늘리고 암, 심혈관 질환, 그리고 .. 2023. 2. 24. 이전 1 다음
